แฟรนไชส์ไก่ทอด นายหัว ไก่ทอดหาดใหญ๋

รวม 10 ผลไม้ลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนัก น้ำตาลน้อย ประโยชน์เยอะ

170223-Content-รวม-ผลไม้ลดความอ้วน-01

การทานอาหารเพื่อสุขภาพ ผลไม้เพื่อสุขภาพ ก็ยังคงนิยมกันมากในปัจจุบัน การมีสุขภาพที่ดี ต้องเริ่มที่อาหารการทานอาหารที่ดี เพื่อสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก วันนี้เรา ขอแนะนำ 10 ผลไม้ลดความอ้วน ประโยชน์มากมาย หาทานง่าย จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล (Apple) เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด เช่น วิตามินซี และโพแทสเซียม รวมถึงมีใยอาหารสูง ช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้ช้าลง รู้สึกอิ่มนานขึ้น และป้องกันการกินอาหารมากเกินไป การทานแอปเปิ้ลเป็นประจำ ช่วยระดับไขมันในเลือด ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน โรคหัวใจ และหลอดเลือด รวมไปถึงโรคมะเร็งบางชนิดด้วย

170223-Content-รวม-ผลไม้ลดความอ้วน02

ฝรั่ง

ฝรั่ง (Guava) อุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามินเอ โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และใยอาหาร เป็นจำนวนมาก มีแคลอรี่ต่ำ ช่วยให้รู้สึกอิ่มได้มากขึ้น ปรับสมดุล การทำงานของระบบขับถ่าย ป้องกัน และลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะท้องเสีย ท้องผูก การทานฝรั่ง แบบปอกเปลือก จะช่วยลดระดับน้ำตาล และไขมันในเลือด พร้อมทั้งช่วยเพิ่มปริมาณไขมันดี ในร่างกายด้วย

กล้วย

กล้วย เป็นผลไม้ลดความอ้วน ที่หลาย ๆ คนคุ้นเคย กล้วยที่ยังไม่สุกเต็มใบ จะอุดมไปด้วยใยอาหาร ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม สังกะสี แมกนีเซียม และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรทานกล้วยที่สุกไม่มาก หรือกล้วยที่เปลือกยังมีสีเขียวปน นอกจากนี้ การทานกล้วย ยังช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน ท้องผูก ลดน้ำตาล และไขมันในเลือด ชะลอการย่อยอาหาร ทำให้อิ่มท้องได้เป็นเวลานานด้วย

170223-Content-รวม-ผลไม้ลดความอ้วน03

แตงโม

แตงโม มีแคลอรี่ต่ำมาก ในปริมาณ 100 กรัม มีน้ำตาลเพียง 6 กรัมเท่านั้น เป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ในแตงโมอุดมไปด้วย สารวิตามินเอ วิตามินบี 6 และวิตามินซี สามารถกำจัดสิวได้เป็นอย่างดี ช่วยทำให้ผิวสวย หน้าใสได้ด้วย

สับปะรด

สับปะรด เป็นผลไม้ในเขตร้อน ที่คนส่วนใหญ่นิยมบริโภค เป็นผลไม้ที่ดีมาก ๆ ในการลดน้ำหนัก มีรสชาติหวาน อร่อย ชุ่มฉ่ำ และมีประโยชน์เยอะอีกด้วย เพราะอุดมไปด้วย วิตามินบี แมกนีเซียม ไนอาซิน ทองแดง และเหล็ก ซึ่งช่วยลดน้ำหนัก และช่วยป้องกันโรคหัวใจ และเบาหวานได้

170223-Content-รวม-ผลไม้ลดความอ้วน04

สตรอว์เบอร์รี่

สับปะรด เป็นผลไม้ในเขตร้อน ที่คนส่วนใหญ่นิยมบริโภค เป็นผลไม้ที่ดีมาก ๆ ในการลดน้ำหนัก มีรสชาติหวาน อร่อย ชุ่มฉ่ำ และมีประโยชน์เยอะอีกด้วย เพราะอุดมไปด้วย วิตามินบี แมกนีเซียม ไนอาซิน ทองแดง และเหล็ก ซึ่งช่วยลดน้ำหนัก และช่วยป้องกันโรคหัวใจ และเบาหวานได้

ทับทิม

ทับทิม (Pomegranate) มีศักยภาพในการต่อสู้กับความดันโลหิต และสู้กับสภาวะน้ำตาลในเลือดที่สูง ช่วยลดคอเลสเตอรอล รวมถึงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างดี สามารถเลือกทานทับทิมแบบผลสด หรือน้ำทับทิมก็ได้ รับรองว่า มีประโยชน์ต่อร่างกายแน่นอน

170223-Content-รวม-ผลไม้ลดความอ้วน05

แคนตาลูป

ในแคนตาลูป 100 กรัม มีน้ำตาลเพียง 7.9 กรัมเท่านั้น อุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่สูงมาก ๆ ช่วยบำรุงสายตา ลองไปหาทานกันดู รับรองว่า ได้ทั้งลดน้ำหนัก และบำรุงสายตาไปในตัวเลย

กีวี่

กีวี่ (Kiwi) มีวิตามินซี วิตามินอี โฟเลต ใยอาหารจำนวนมาก แต่มีแคลอรี่ และดัชนีน้ำตาลต่ำ มีส่วนช่วยให้ระบบการย่อยอาหาร การเผาผลาญ และภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี ทำให้อิ่มท้องได้นานขึ้น เสริมสร้างการทำงานของอวัยวะภายใน ลดระดับไขมันไม่ดีในร่างกาย ช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตได้เช่นกัน

170223-Content-รวม-ผลไม้ลดความอ้วน06

พีช

ลูกพีช (Peaches) เป็นผลไม้ที่มีวิตามิน และแร่ธาตุที่สูงมาก ๆ โดยเฉพาะ วิตามินเอ ที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ ช่วยให้ความชุ่มชื้นของร่างกาย และมีน้ำตาลน้อยสุด ๆ เพียง 13 กรัม เท่านั้นเอง


เรียกได้ว่า เป็น 10 ผลไม้ลดความอ้วน ที่เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ให้คนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก ได้มีตัวเลือกในการทานผลไม้ อย่างไรก็ตาม ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลากหลาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่อดอาหาร และไม่ควรลดน้ำหนักอย่างหักโหมจนเกินไป เพื่อการลดน้ำหนักที่ได้ผลดีในระยะยาวนั่นเอง

บทความดี ๆ ที่น่าสนใจ:

สำหรับใครที่ต้องการ ต่อยอดธุรกิจ สร้างรายได้เสริม มาเริ่มต้นธุรกิจ “แฟรนไชส์ไก่ทอด” ที่คุ้มค่ามากที่สุด กับ นายหัวไก่ทอดหาดใหญ่ กันดีไหม? เริ่มต้นธุรกิจเพียง 2,490 บาท การันตีได้ว่า เป็นแฟรนไชส์ ไก่ทอด ที่ได้มาตรฐานความอร่อย และสามารถสร้างรายได้ ได้จริง คืนทุนไว คุ้มราคาอย่างแน่นอน!

สนใจเริ่มต้นธุรกิจกับพวกเรา แฟรนไชส์ นายหัวไก่ทอดหาดใหญ่ คลิกเลย

Share:

More Posts

สนใจแฟรนไชส์ไก่ทอด